ABSOLUMENT DIVIN !!!!!
Version #1
Ingrédients: 1/4 tasse de chia 1/2 mangue pelée et coupée 1/2 tasse de lait d'amande (ou autre lait végétal sans sucre) 1 pincée de Cayenne 1 c à thé de sirop d'agave, sirop d'érable ou miel 1/4 tasse d'un mélange de fruits et noix de votre choix (pour une petite touche de croquant) |
Version #2
Ingrédients: 1/4 tasse de chia 1/2 mangue pelée et coupée 1/2 tasse de kefir nature (ou yogourt ou fromage blanc) 1 pincée de Cayenne 6 fraises fraîches 1/4 tasse de céréale type granola Version #3
Ingrédients: 1/4 tasse de chia 1/2 tasse de bleuets (frais ou congelés, selon saison) 1/2 tasse de kefir nature (ou yogourt ou fromage blanc) 1 poire bien mûre 1 c à soupe de flocon de noix de coco en garniture |
Préparation:
mettre tous les ingrédients sauf le dernier de la liste, dans un mélangeur. Débuter lentement et augmenter la vitesse jusqu'au max. Verser dans un beau-bol ! Ajouter les fruits et noix ou granola. Déguster !
Verser le restant dans un plat hermétique avec un peu de jus de citron pour la conservation.
Note: surtout ne vous laissez pas rebuter par la texture. Je vous le répète, c'est tout simplement divin comme déjeuner ou en collation et même en dessert !! Et ça c'est sans parler de la grande valeur nutritive de ce bol !!
Oméga 3, Protéines, Fibres, Vitamines...
Je crois bien que c'est ma meilleure création depuis longtemps !!
mettre tous les ingrédients sauf le dernier de la liste, dans un mélangeur. Débuter lentement et augmenter la vitesse jusqu'au max. Verser dans un beau-bol ! Ajouter les fruits et noix ou granola. Déguster !
Verser le restant dans un plat hermétique avec un peu de jus de citron pour la conservation.
Note: surtout ne vous laissez pas rebuter par la texture. Je vous le répète, c'est tout simplement divin comme déjeuner ou en collation et même en dessert !! Et ça c'est sans parler de la grande valeur nutritive de ce bol !!
Oméga 3, Protéines, Fibres, Vitamines...
Je crois bien que c'est ma meilleure création depuis longtemps !!